【ランニングを始めたら膝や足首が痛い…そのまま走り続けていませんか？】

【ランニングを始めたら膝や足首が痛い…そのまま走り続けていませんか？】

健康のためにランニングを始めた。

久しぶりに運動を再開した。

マラソン大会に向けて走る距離を増やしている。

そんな大人の方に多いご相談が、ランニング中の膝や足首の痛みです。

• 「走り始めだけ痛い」
• 「走っているうちに気にならなくなる」
• 「まだ走れるから大丈夫」

こういった状態で、そのまま走り続けていませんか？

ランニングでは、膝だけでなく、足首・ふくらはぎ・アキレス腱・足の裏など、さまざまな場所に負担がかかります。

特に久しぶりに運動を始めた時や、急に走る距離・回数を増やした時には注意が必要です。

大切なのは、痛い場所だけを見るのではなく、「なぜそこに負担がかかっているのか」を確認すること。

玉村町PONOVA接骨院では、痛みの場所だけでなく、足首の動きや股関節、身体の使い方なども確認しながら状態をみていきます。

また、転倒や足首をひねったなど、はっきりした原因があり、腫れや強い痛みがある場合には骨折などが隠れていることもあります。

その場合には、状態を確認したうえで必要に応じて医療機関への受診をご案内します。

「走るのを完全にやめるべき？」

「どのくらいなら運動していい？」

そんな相談でも大丈夫です。

これからもスポーツを楽しむために、痛みを我慢しながら続けるのではなく、一度身体の状態を確認してみませんか？

玉村町・伊勢崎市・高崎市新町周辺で、ランニング中の膝や足首の痛みにお困りの方は、お気軽にご相談ください。

玉村町PONOVA接骨院

整えて、新たなステージへ。