【足首の捻挫、「新しい対処法」なら早く治る？】

【足首の捻挫、「新しい対処法」なら早く治る？】

足首を捻挫したときの対応として、「PEACE and LOVE」という考え方があります。

けがの直後は足首を保護し、その後は状態に合わせて負荷をかけ、運動を段階的に進めることや、本人への説明を重視するものです。

では、従来の対応より優れているのでしょうか？

2026年の研究では、初めて足首を捻挫した12〜17歳の76人を対象に、従来のPRICE（保護・安静・冷却・圧迫・挙上）に抗炎症薬を組み合わせた対応と、PEACE and LOVEを比較しました。

追跡を完了した65人では、約3か月で両グループとも筋力やバランスなどが改善しましたが、グループ間に明確な差は見つかりませんでした。

これは「まったく同じ効果」と証明されたわけではなく、長期の再捻挫予防についても、さらに研究が必要です。

今回伝えたいのは、対処法の名前だけで「こちらが絶対によい」とは決められないこと。

スポーツ復帰を考える際には、痛みの経過に加えて、足首の動き、筋力、バランスの回復にも目を向けましょう。薬の使用や中止は、医師・薬剤師に確認してください。

PONOVA接骨院へのご相談時には、けがをした状況や、今も困っている動作をお聞かせください。

参考：Meškauskasら／BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation（2026）
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41840451/